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“日出而作，日落而息”是古人的養生智慧，這其中離不開褪黑素的“技術支持”。但如果你經常在晚上11點之后入睡，褪黑素發揮作用的規律就會受到干擾，進而埋下種種隱患。那么如何才能穩住睡眠激素，睡得更好呢？

你是否有過這樣的時刻 早上醒來像電量只充了5%的手機，躺著累、坐著累、站著也累，完全不想動，只想一個人呆著，但周六日就算是真的躺在床上一整天，也并不會有“回血”的感覺，依然備感疲憊，甚至渾身酸痛；每天的上班、維持社交，都仿佛掏空了自己……

中新網北京12月16日電國家中醫藥管理局16日在北京舉行發布會，主題為“中醫藥守護冬日健康”。談及中醫如何預防甲型流感，中國中醫科學院廣安門醫院急診科主任醫師齊文升表示，要從“養慎”二字做起，即內養正氣、外慎邪氣。可以通過一些綜合調養的方法來鞏固自身的防御能力，比如通過飲食、起居、作息、情志調理，冬天可以適當吃些溫補清潤的食材或藥材

“周醫生，謝謝你把我腦袋里的‘毛線團’拿出來，我現在很好，你看，頭發也長出來了！”近日，寧波小女孩甜甜（化名）來到寧波大學附屬第一醫院神經外科周圣軍主任醫師的診室復診。之前，8歲的甜甜被診斷為突發腦出血，由顱內動靜脈畸形引發，這種畸形被稱為腦中的“炸彈”。周圣軍團隊通過微創和開顱并舉兩種治療方法，為其成功“拆彈”——鵝蛋大小的畸形血管團被完整切除，腦內血腫也得以清除。

隨著氣溫降低，不少人會不自覺增加食量，各類進補湯品也紛紛端上餐桌。浙江醫院營養科副主任醫師斯彩娟提醒，冬季若盲目進補，不僅可能導致體重增加，還可能引發血壓波動等健康問題，需要重點關注。

近日，22歲的小祝（化名）連續熬夜后出現劇烈頭痛，被家人送到醫院就診，竟被確診為顱內靜脈竇血栓，醫生表示，這種病的發病量只占腦卒中的1%左右，一旦發病，情況十分兇險。

“醫生，我老公睡著后頭又摔傷了，而且半夜老是揮手打到人……”在杭州市一醫院桐廬醫院的外科門診，一位阿姨陪著老伴前來處理頭上的傷口，忍不住向醫生訴苦。這已經不是她丈夫第一次因夜間受傷來包扎了。

今天是世界強化免疫日免疫力是人體重要的生理功能一旦受損各種疾病便會乘虛而入身體的哪些信號說明免疫力正在下降。感冒不斷夏天容易傷暑，冬天容易受涼，經常感冒，天氣稍有變化就會咳嗽、打噴嚏，很長一段時間才會好起來，似乎什么藥物都不靈驗。提高免疫力的8個方法保證飲食平衡飲食應多品種多變化，做到主副食、粗細糧、葷與素的合理搭配

冬天嘴唇干裂起皮，是許多人都會遇到的煩惱，潤唇膏也因此成為不少人冬季的必備單品。到底什么樣的潤唇膏真正有效？怎樣正確使用，才能養出水潤柔嫩的嘴唇？針對網友關心的話題，中國科大附一院(安徽省立醫院)皮膚科醫生唐雋進行科普。

據北京疾控中心微信公眾號消息，隨著氣溫的下降，冬季的嚴寒已愈加明顯。這個時候，很多人都感覺身上的脂肪眼見地增加，有些小伙伴甚至直接選擇“躺平”，但你可能不知道，冬季減重只要找對方法，順應身體規律，不僅能守住體重，還能實現“不胖反瘦”的驚喜。

干眼癥是眼科常見病，我國約3億人受其困擾。了解干眼癥的預防和治療方法，養成良好的用眼習慣，可以有效減少干眼癥的發生。

孩子做作業總是磨蹭到半夜，不是不會做，而是寫兩行就摳摳橡皮、看看窗外……很多人將這些讓家長崩潰的行為，都歸咎于孩子小、玩心大，卻很少想到，這可能是多動癥發出的信號。